Health benefits....

 

Improves the cardiovascular system (heart and arteries)                                    Improves metabolism                            Improves flexibility, strength and posture                                                     Prevents breakdown of cartilage and joints                                                         Builds muscle strength        

                                        Protects against arthritis and back pain                          Protects and strengthens your spine                            Strengthens bones and protects against osteoporosis                Increases blood flow                           Improves circulation (especially in hands and feet)                

                                Boosts immune system                                  Drains lymphatic system                               Settles and soothes the nervous system                           Relieves depression by increasing the heart rate          Increases endurance               Improves lung function and breathing             

     Drops blood pressure                                            Lowers cholesterol  levels and regulates adrenal glands                                            Makes you feel happier due to increased serotonin levels                     Improves depression                                                           Burns calories                                                                     

Lowers blood sugar and bad                                           cholesterol and boosts good cholesterol                                        Improves concentration and focus                              Encourages you to relax                                                    Improves balance                                   Releases tension in the limbs                                         

                                                           Helps you sleep better                                                      Prevents IBS and other digestive problems                                                               Increased self- esteem                                                                         Gives you peace of mind